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【健康导读:跨行业跳槽技巧】
男子更年期常会出现 一些症状,比如有人常出现神经功能紊乱,头痛.失眠.乏力.情绪不稳等;有 的出现心血管系统功能紊乱,像阵发性心动过速或者过慢.心悸等;有 的人出现消化系统功能紊乱,食欲减退.便秘.腹泻等. 男子更年期发病缓慢,很多男子都能逐步适应这种缓慢改变 的过程,所以生理方面 的变化不像女性更年期那样明显与严重. 为顺利渡过更年期,男子除要保持精神愉快外,还要注意饮食健康,以预防与减少疾病 的发生与更年期症状 的出现. 首先要多吃 一些改善与增加性腺功能 的食物,因为性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现 的各种症状. 具有这类作用 的食物有:海参.鱼肚.泥鳅.虾.淡菜.羊肉.羊肾.麻雀.核桃.芝麻.动物内脏等. 还要多吃 一些有助于改善神经系统功能与心脏功能 的食物,以达到安神.镇静.养心,减轻神经系统与心血管方面 的不适症状. 具有这类作用 的食物有猪心.羊肾.山药.核桃仁.大枣.龙眼.桑葚.茯苓饼.糖渍龙眼等. 另外,多吃 一些粗粮.薯类.豆类及各种新鲜蔬菜与水果,以保证无机盐.维生素及微量元素 的充足供应.
