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健身运动可谓是 多种多样 的,但由于采用 的健身运动不同,其受益程度也不尽相同. 那么,哪一些健身运动更好呢?
打乒乓球——更好 的防近视运动. [在]打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地上下.远近.左右调节与运动,不断地促进睫状肌放松与收缩,眼外肌也[在]不停地收缩,大大促进眼球组织 的血压供应与代谢,因而有效地改善睫状肌 的功能. 【关注焦点:万龙休闲滑雪两日游】
游泳——更好 的减肥运动. [在]游泳时,需要手脚并用,付出很大 的体力,同时,由于水 的导热率比空气高25倍,[在]12℃ 的水里停留4分钟所消耗 的热量,即相当于同 一温度 的空气中1小时 的消耗量,这对消除脂肪特别有效. 【健康导读:急性化脓性腱鞘炎 】
骑自行车——更好 的抗血压运动. 骑自行车时 的紧张性运动,通过肌肉 的反复收缩,促进血管 的收缩与扩张,从而降低血压. 一般连续运动10周,血压即可开始下降,持续20周,血压稳定下降.... 下一页
