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上班族朝九晚五,整天坐[在]办公室里,长期固定姿势与不当姿势重复使用,容易造成累积性伤痛,最常见 的,就是 "上菱形肌肌筋膜炎". 专家指出,现代上班族应该全面提升柔软度.心肺耐力等健康体能,适度 的运动绝不可省.
专家说,人类从四肢着地 的动物进化成两腿直立行走,虽然因此提高视野,并空出两只手来使用工具.然而却也因此付出代价,其中除大家熟知 的腰椎疾息外,颈.肩.上肢 的设计也暴露 一项天生 的弱点:那就是 人类整个上肢 的重量,自肩胛经上臂,前臂至手,缺乏骨性关节 的直接支撑,得完全仰仗颈肩部肌肉 的悬吊,也就是 说,颈肩部肌肉 的工作量加重,极易因肌力无法负荷而致伤致痛. 【关注焦点:治疗感冒的偏方17】
专家表示,"上菱形肌肌筋膜炎"是 所有头颈部肌源性疼痛中最常见 的 一种,其实菱形肌是 相当大 的 一块肌肉,伸展于自后脑勺经背部至上腰部 的区域,又可次分为上.中.下三部分. 因为肌肉纤维走向 的不同.其机能各有特色,十分多样化. 【健康导读:孩子咳嗽不要总当感冒治】
以上菱形肌肌肉为例,其上端固接于后脑枕骨及颈椎,往下经过颈部.肩膀,下端则外展固接于锁骨外端三分之 一,因此上菱形肌可以与其它肌肉 一起,负责锁骨.肩胛骨及上肢 的悬吊.固定及运动. 比如果以锁骨.... 下一页
