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[在] 一个快餐.高速网络.自动提款机.飞驰 的轿车 的世界里,要维持 一个健康.合理 的饮食习惯实[在]太难. 饮食本来是 我们日常生活 的 一项重要内容,现[在]人们却不太留意:究竟我们把什么东西放进嘴里?更有甚者,你自以为 一些不好 的饮食习惯能达到减肥 的目 的,事实上却导致你体重 的增加. 当然,要改变不健康 的饮食习惯并不像你想象得那么难与那么费时. [在]尝试让你身体满意 的饮食方法之前,不妨先改掉几个不良 的生活习惯.
虽然很多人不吃早餐,但这种做法很有害. [在] 一天 的开始吃 一顿健康 的早餐,不仅让你精力充沛,也会帮你对 一整天 的饮食作出健康 的选择. 吃早餐可以帮助你[在] 一天 的剩余时间里摄入更少 的热量. 比如果早餐吃得足够好,[在]吃中餐时做出坏选择 的可能性就小. 【关注焦点:刘存周卸任哈药董事长 哈药总经】
不吃早餐害处多 【健康导读:药流“时髦”不赶为好】
睡前吃东西影响睡眠 【扩展阅读:新药（妇科类 胃药 】
早餐时可以喝 一碗麦片与 一杯低脂肪酸奶酪,或者吃个荷包蛋与面包,当然也吃点新鲜蔬菜与水果.
比如果你想做个好梦,就不要[在]睡前吃东西. 虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖,但[在]睡前三小时内吃太多食物或者吃 一些辛辣食物.高脂肪食物.含咖啡因 的食品却能影响睡眠质量,使人们[在]第二天感到乏力,甚至[在] 一整天都没精打采.
比如果你[在]睡前感到有点饿,切忌吃上面提到 的各类食物,可以吃少量新鲜水果. 另外,不要边看电视边吃东西.
暴饮暴食让你变胖
比如果人们暴饮暴食 的是 芹菜与莴苣,营养学家就不会认为这种形式 的餐饮方式是 个问题.... 下一页
