冬季是 心.脑血管疾病,高血压.糖尿病.动脉硬化以及流感 的高发季节. 这主要是 因为,天气寒冷会降低肌体对病毒 的抵抗力,让疾病乘虚而入. 这时,我们该比如何通过饮食来增强自己 的抗病能力呢?
哈佛医学院 的布考斯基博士[在]茶中发现 一种化学物质,它可以使人体预防疾病 的能力提高5倍. 所以,冬天多喝热茶可以增强抗病能力. 对于患有心.脑血管疾病 的人来说,冬天应坚持低盐.低脂饮食,多吃鱼类.蔬菜.水果等,也可以适量饮用葡萄酒,以起到预防作用. 患有冠心病 的人则 【关注焦点:儿童哮喘与食物的治疗 】
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肺炎[在]冬季 的发病率最高,平时要注意多喝水,利于痰液稀释排出. 而有风湿病 的人[在]冬天更要避免摄入动物内脏以及蚝.沙丁鱼等食物,并严格禁酒,还要多喝水来促进代谢. 【扩展阅读:预防色斑有妙着】
应主要避免体重超标,因为肥胖可以加重心脏 的负担. 冬天 一般食欲有所增加,更应该提倡少食多餐,平均每餐只吃七八成饱. 饮食要低盐.低脂.低糖.低热量,吃时粗细粮搭配.
感冒是 冬天 的常见病.... 下一页