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不但中医主张“坐好月子,才能养好身体”,越来越多 的西医也赞同,产妇应该[在]月子期间,利用膳食与调养,补充生产时所耗费 的能量,不过,要能好吃.好睡.好心情,前提是 身体健康情形良好,有些妈妈们因为压力或者体质因素,而出现食欲不振.疲累.失眠.便秘……等身心症状,平白错过坐月子 的调理机会,很可惜！
◆食欲不佳 食欲是 健康 的指针, 一般来说,刚生完产 的第 一周,由于黄体素下降 的缘故,妈妈们都会有不错 的胃口,但是 有些妈妈却因为照顾宝宝 的压力.天气闷热.睡眠不足.情绪激动.担心身材或者悲伤等因素,而出现食欲不振 的现象,加上产后活动减少,不那么容易感到饥饿,或者是 月子食物不好吃,而无法[在]坐月子期间,获得应该有 的营养补充. 【关注焦点:爱抚的误区 女人不是三个按钮】
妳是 “刚出炉” 的产妇吗?妳担心身体 的状况,会影响坐月子 的效果吗?透过本单元 的中西医会诊,相信可以帮助妳减缓不适,轻松渡过平均每 一天. 【健康导读:你不一定了解自己孩子】
破解方法︰ 生活饮食方面 1.以少量多餐 的方式,可以考虑 一天吃五餐或者六餐,避免肚子腹或者 一次进食太多. 2.食物尽量清淡,避免太咸.油腻.产气性与特殊气味 的食物. 3.选择产妇喜欢 的食物,不必刻意补充蛋白质类食物. 4.月子食物 的食材应新鲜,最好采现吃现煮 的方式,不要使用微波烹调或者回锅好几次. 5.准备花生糖.黑芝麻.酒酿.核桃等小点心,有助于开胃. 6.保持室内空气清新,避免油烟.二手烟.... 下一页
