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    引言: 欧洲研究人员最近称,老年男性如果短时间呼吸含氧量较低的空气就能增强有氧代谢能力和运动功能

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低氧训练对老年人有益
欧洲研究人员最近称,老年男性比如果短时间呼吸含氧量较低 的空气就能增强有氧代谢能力与运动功能,而不管他们是 否患有心脏病.     [在]该研究中,奥地利恩斯布鲁克大学 的研究人员把16名爱好运动 的老年男性随机分为两组,分别参加低氧锻炼与正常氧气水平 的锻炼. 其中有8人[在]研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作. [在]为期三周 的呼吸训练过程中,平均每周进行五次训练. 平均每 一次训练时,接受低氧训练 的受试者[在]锻炼时吸入 的是 低氧空气,[在]休息时通过面罩吸入正常空气. 对照组[在]整个训练过程中吸入 的都是 正常空气. [在]开始训练之前以及训练结束三天后对受试者进行运动功能试验.     研究发现,低氧呼吸导致受试者血液中 的红细胞与血红蛋白水平显著下降,而这两者 的作用正是 帮助血液携带更多 的氧气. 而且根据受试者 的心率与血压变化,低氧训练能增加其有氧代谢能力与运动耐受力. 研究人员还发现,不论男性以前是 否患有心脏病,低氧训练都能产生同样 的效果.
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