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    引言: 秘诀是:长跑、戒酒、不吃高脂食物他身体肥胖,肌肉松弛,每天要吃四顿大餐,还要喝上几瓶酒

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德国外长减肥74斤秘决
  秘诀是 :长跑.戒酒.不吃高脂食物  他身体肥胖,肌肉松弛,平均每天要吃四顿大餐,还要喝上几瓶酒,刚上几级楼梯便喘气. 用他自己 的话说,那时 的他更像个桶而不像个人. 直到3年前他 的妻子离他而去时,他才痛感确实需要改变 一下生活方式. 他就是 德国现任副总理.外交部长菲舍尔.   [在]新年出版 的 一本书中,现[在]已经变得很瘦削 的菲舍尔讲述他怎样通过跑步.不吃高脂食物及改变其他坏习惯,从而将体重从112公斤减至75公斤 的经历.   菲舍尔说,快到40岁时,由于公务繁忙.年岁增大与无节制饮食,他 的肚子变得大起来. “只要味道不错 的东西我都吃,而很多东西对我来说味道都不错,所以我吃掉很多 的食品”. “那时我 一顿早餐就要吃下不少火腿.奶酪.鸡蛋.咸肉.香肠.炸土豆.面包.奶油与果酱. 然后我还会同样吃 一顿极为丰盛 的午餐. 尽管以前总感到自己会心脏病发作,但就是 不能停止暴饮暴食. 平均每年我都得增加几公斤”.   正比如很多身体超重 的人都会对他们 的外貌感到苦恼 一样,菲舍尔承认,他也对自己大腹便便发愁,但就是 没有下定决心减肥. 比如果不是 他妻子于1996年夏天离他而去,他可能还会[在]恶性循环中继续下滑. “[在]经过13年 的婚姻后,我妻子离开我.这个晴天霹雳终于令我猛醒. ”他从此决定彻底改变自己 的生活方式,减掉前10年增加 的37公斤赘肉. 他狂热地跑步锻炼,并且不要喝酒吃肉. [在]决定减肥之前,他从来没有跑过步. 刚开始时,他只能气喘吁吁地跑5百米,但由于平均每天坚持,半年下来,他 一次能跑十几公里. 现[在]他平均每天跑步10至20公里....   下一页
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