此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰(１工作不熬夜：人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人)_中年保健专题

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引言：此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰(１工作不熬夜：人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人)

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中年保健5大忌

　　１工作不熬夜:人到中年,由于工作任务繁重,特别是文.卫.教.新闻工作及各类脑力劳动的人,不时地.适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会有多大妨碍.

　　此外,长期睡眠不足,还会造成大脑受损,促使早衰. 【关注焦点:2．临床表现(1.病因)】

　　比如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就可能引起因神经系统过度紧张,而导致的神经衰弱.溃疡病.高血压.冠心病等. 【健康导读:广电总局欲限制吸烟镜头实现“无烟影视”】

　　经常挨饿不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷.休克. 【扩展阅读:冷水洗脸其实不利美容】

　　２三餐不挨饿:有些中年人因工作忙.学习紧张或者生意难以脱身,长时间连一口水都顾不上喝,不吃早餐更是常事,长期下去会导致水分.营养缺乏症,促发脑血栓与尿结石症.

　　相反,经常饥不择食.暴饮暴食,更有损健康. 因此,只有定时定量,按三餐时间进食,才能保证大脑机能得到充分发挥,使记忆.理解.思维.分析等能力处于较为理想的状态.

　　３玩乐不伤神:轻松.健康.适度的娱乐活动,可以调节人的神经,陶冶情操,有益健康. 但玩乐过度,会使体内维生素a消耗过多.视力下降.神经疲劳.

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