此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰(１工作不熬夜：人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人)_中年保健专题

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引言：此外，长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰(１工作不熬夜：人到中年，由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人)

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中年保健5大忌
上一页 ...”;整夜打牌.下棋.搓麻将,会过多消耗脑力与精力,伤身劳神,影响健康.

　　４运动不过量:适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康. 但过量的运动会使热能很多消耗,乳酸等代谢物[在]血液中堆积. 【关注焦点:2．临床表现(1.病因)】

　　所以,中年人玩乐也应适可而止,更应注意文明雅趣与轻松舒畅. 【健康导读:广电总局欲限制吸烟镜头实现“无烟影视”】

　　５病痛不拖延:不少中年人时常感到活得很累,经常出现头晕.乏力.胸闷.心悸.胃痛.失眠.气短.关节痛.食欲差时,还满不[在]乎地拖延就医,结果小病熬成大病,轻病拖成重病,以致失去治疗的良机. 【扩展阅读:冷水洗脸其实不利美容】

　　过度的运动量还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨与肌肉酸软,出现适得其反的效果.

　　俗语说“四十以前人找病,四十以后病找人. ”便是中年健康的写照. 因为中年是承受事业压力.家庭压力.角色压力最多的阶段. 所以,身体若有病兆,不可讳疾忌医,应该早检查.早诊断.早治疗！

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