摘要：由于女性的生理特点和男性有别，因此，在进行以发达肌肉为主的健美训练中、不能照搬男子的健美训练方法，主要区别有以下几点： （一）女性形体柔美，脂肪特别是腹部。臀部、腿部（大腿为主）的脂肪较多，因此，一要在重视全身肌肉练习的同时，更突出发展上述部位的肌肉群，提高这些部位肌肉的鲜明度。这些部位采用有......
摘要：下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。站立......
office里 美丽身材大比拼 都市女性由于生活习惯加上繁忙 的工作,很容易忘记锻炼,其实平时几个简单 的运动,就能塑造你 的优雅身影,当然更重要 的是 获得健康.
优美 的手臂 【关注焦点:优育，男性的五项硬指标】
【健康导读:
非洲国家商讨建立禽流感监控系统】
提示:臀部不要紧贴椅背,稍向前坐,背部向后斜靠,用前脚掌踩踏绳子,并适当地收短绳子,使抬腿动作更容易完成. 【扩展阅读:孩子反复感冒试试偏方】
端坐于椅子上,双脚踏住绳子,双手拉住绳子两端,同时抬起双腿呈水平.
修长 的小腿
左腿向前跨出 一小步,右腿向后跨,作弓步状. 左手撑于左腿,右手撑于墙上,上身向前倾. 身体向前下方做推压,停5秒后上抬还原.
提示:双腿迈开做弓步与下压动作时,幅度调整至自己舒适为准,运动时会感到腿部肌肉有拉伸感.
健康 的膝盖
找 一个弹性张力较好 的皮球.... 下一页
摘要：专家：善意争吵有利于释放压力 还可以巩固夫妻感情国外有媒体报道，妻子跟丈夫吵架有助于防止心脏病和其他致命疾病的发生，而那些不说只忍的女性，心脏病发致死的几率比选择争吵的要高出3倍。我国心理学专家表示，吵架是好是坏不能一概而论。......
