摘要：下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施，预防下肢静脉曲张的发生。平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。站立......
摘要：专家：善意争吵有利于释放压力 还可以巩固夫妻感情国外有媒体报道，妻子跟丈夫吵架有助于防止心脏病和其他致命疾病的发生，而那些不说只忍的女性，心脏病发致死的几率比选择争吵的要高出3倍。我国心理学专家表示，吵架是好是坏不能一概而论。......
女子健美运动员的训练由于女性 的生理特点与男性有别,因此,[在]进行以发达肌肉为主 的健美训练中.不能照搬男子 的健美训练方法,主要区别有以下几点: （ 一）女性形体柔美,脂肪特别是 腹部. 臀部.腿部（大腿为主） 的脂肪较多,因此, 一要[在]重视全身肌肉练习 的同时,更突出发展上述部位 的肌肉群,提高这些部位肌肉 的鲜明度. 这些部位采用有氧训练为主 的混合训练法. 重量:较轻,约为最高重量 的40-60%. 组数:4土2（即2-6组）. 次数:平均每组做15次左右. 速度:采用混合速度,即快慢结合. 间歇:平均每组间歇比男性短约为30"-130 （二）女运动员 的上肢肌群,无论是 伸肌比如肱三头肌.肘肌等,还是 屈肌比如肱二头肌.肱肌等,以及前臂伸屈肌群 的发达程学都与男性相甚甚远. 表现[在]围径很小.肌肉 的鲜明度很差. 为此,[在]健美训练中要化很大力气训练以上部位,做到天天练, 一天练2次;平均每次练1-2个部位 的肌群;平均每叫个部作 的肌群,可采用3 一4个动作;平均每个动作练4组; 一次 一个部位可练12-l组. 这样才能达到集中刺激 的目 的. 采用 的强度要多变. 即大.中.小相结合,以中.小为主. 例比如,发展肱二头肌与肱肌采用各种弯举（立.坐.卧及轮换弯学等）.其强度可采用能做 一次 的重量,尽力做12-16组. 这样,次训练就会使肱二头肌与肱肌发胀,这种较深 的刺激,能促进肌肉 的生长.发育....
下一页 摘要：总以为冬季储菜是20世纪90年代才会有的事，那时候主要是储藏大白菜、土豆和大葱，现在这些东西即使到了深冬超市也有卖的，何必那么麻烦去储藏呢？最近和一个同事说到冬储菜，她很自然地说：“我们家还在储菜呢。”并详细介绍了储菜的方法，同事说她们家储菜是为了腌酸菜。酸菜虽然好吃，但不能多吃，腌酸菜时候尤其要注意时间不能过长......
