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关键字:瘦身饮食
阅读推荐:07年减肥四大新鲜口号 【关注焦点:《名仕》杂志6期封面】错误减肥观之 一:营养太多导致肥胖,所以我要与鱼肉蛋奶说拜拜. 【健康导读:瑜伽菜鸟 谨记八大要领】哇,那些咽着口水拒绝美食 的女孩要后悔吧——赶快享受吃 的乐趣,否则,就算你天天素食,体内脂肪也会慢慢积蓄,越攒越多. 错误减肥观之二:平均每天坚持慢跑30分钟,可以有效减肥. 【扩展阅读:完美肌肤泥作主】批判:这真是 个误会. 有些人之所以肥胖,并不是 单 一 的营养聚集,而是 因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量 的营养素. 那么,体内 的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素b2.维生素b6及烟酸. 而含有这些营养物质 的东西往往是 一些减肥者不愿问津 的奶类.花生.蛋及动物肝脏与肉. 阅读推荐:狠准稳减肥瘦身实战18式批判:慢跑虽可达到有氧锻炼 的目 的,但从慢跑中获益 的,很可能不是 你 的体型,而是 你 的心脏. 实践证明:只有运动 的时间超过大约40分钟,人体内 的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量,随着运动时间 的延长,脂肪供能 的量最高可达总消耗量 的85%.可见,短于40分钟 的运动无论强度大小,脂肪消耗均不明显,所以,大家加把劲,把慢跑进行到底——超过40分钟！错误减肥观之三:吃辛辣食物可以减肥.
批判:有人觉得吃辣可以减肥,于是 顿顿不离辣酱红油,究其“思想深处”,原是 泰国.印度等国家很少出肥人,于是 便推断出这与他们平日嗜辣有关. 确实,吃辣后容易流汗,而且吃 一点点辣就会使人有饱 的感觉,这些加深人们对于吃辣减肥 的相信度. 但是 ,你有没有考虑过:长期吃辣会影响胃部机能,有胃痛甚至冒出血 的危险. 还有,吃太多刺激性食品会使皮肤变粗糙,有人因此而冒出满脸暗疮,美好 的嗓音也变得哑起来. 吃辣减肥,是 不是 有点得不偿失?错误减肥观之四:局部减肥事半功倍.
阅读推荐:经典减肥无敌十八般兵器批判:人们常[在]广告中看到“减腰”.“减臀”.“减腹”等令人心动 的字眼,那么,减肥真 的可以局部减吗?答案恐怕会令很多人失望.
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