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关键字:减肥误区
先确定要不要减肥 【关注焦点:看尿液颜色可定喝水多少】近年来,因为盲目减肥导致 的死亡个案直线上升,[在]这波“瘦,还要更瘦” 的流行风潮中,很多人为瘦身,付出健康甚至生命 的代价. 那么,怎样才能避免减肥减掉寿命呢? 【健康导读:宝宝平安度夏八不要】脂肪不是 越少越好 【扩展阅读:今秋时尚元素 三大看点】[在]减肥之前,最好先经过专业医疗人员 的评估,确实解自己是 否真 的肥胖,是 否真 的需要减肥. 比如果肥胖是 因药物影响.内分泌异常.脑部疾病等引起 的,则要先针对病因处理. 确定非疾病性肥胖后,可再进 一步解肥胖及生活习惯 的相关性,再据此进行行为治疗. 减肥 的人往往对脂肪深恶痛绝:奶,要低脂甚至脱脂才喝;肉,不敢多吃 一点点……但脂肪作为人体 的三大主要营养素之 一,其实也是 不可缺乏 的. 结构功能脂肪是 人体必要 的构成物质,包括平均每个细胞 的膜,都基本上是 由脂肪作为主要结构 的. 可以说,没有脂肪,便没有人体. 人体平均每日需要 的热量约有30%是 由脂肪提供 的,这些能量支撑着人体正常 的生理活动. 可以说,没有脂肪给我们提供能量,人体 的正常活动会受到限制,更不要说跑跑跳跳做运动.生机勃勃做工作. 女人身上 一定要有点脂肪. 太多不好,太少也不好. 一旦女性体内 的脂肪含量过低,就有可能进入过轻过瘦导致 的厌食状态,产生月经停止.体内怕冷.精力不足等生理异状,进 一步恶化就会影响性发育甚至下 一代 的孕育. 不能胡乱减肥不正确 的减肥方式,像节食减肥法,日后甚至可能带来更为严重 的疾病威胁与死亡.... 下一页