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很多人对喝水 的理解仅仅限于解渴,其实喝水也是 一门学问,正确地喝水对健康很重要.
喝水多少因人而异 【关注焦点:酷暑甜心 清爽茶口味】
水是 生命之源,人体 一切 的生命活动都离不开水. 对于人体而言,水[在]身体内不但是 “运送”各种营养物质 的载体,而且还直接参与人体 的新陈代谢,因此,保证充足 的摄水量对人体生理功能 的正常运转至关重要. 但是 ,很多人对喝水 的理解仅仅限于解渴. 其实喝水也是 一门学问,正确地喝水对维护人 的健康很重要. 【健康导读:诱惑美人的“贴身伴侣”】
通常平均每个人需要喝多少水会根据活动量.环境,甚至天气而有所改变. 正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是 可能造成排尿量增多,引起生活上 的不便. 但是 对于某些特殊人群,喝水量 的多少必须特别注意,像浮肿病人.心脏功能衰竭病人.肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏与肾脏负担,容易导致病情加剧. 而对于中暑.膀胱炎.便秘与皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到 一定效果. 此外,人[在]感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康. 而怀孕期 的妇女与运动量比较大 的人水分消耗得多,也应多喝水. 【扩展阅读:婀娜6招 芭蕾优雅塑身法 】
深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者, 一般而言,人平均每天喝水 的量至少要与体内 的水分消耗量相平衡. 人体 一天所排出 的尿量约有15百毫升,再加上从粪便.呼吸过程中或者是 从皮肤所蒸发 的水,总共消耗水分大约是 25百毫升左右,而人体平均每天能从食物中与体内新陈代谢中补充 的水分只有1千毫升左右,因此正常人平均每天至少需要喝15百毫升水,大约8杯左右.
温开水是 最好 的饮料
专家说,从健康 的角度来看,白开水是 最好 的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用, 一般建议喝30摄氏度以下 的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道 的蠕动,不易造成血管收缩. 含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分 的速度,长期很多地喝含糖饮料,对人体 的新陈代谢会产生 一定不良影响. 何博士告诉记者,像橙汁.... 下一页
