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俗话说:“春困秋乏”,春天暖洋洋 的阳光让人特别想睡觉. 这时候伸个懒腰打个呵欠,就会马上觉得全身舒展,精神爽快,十分自[在]. 即使[在]不疲劳 的时候,有意识地伸几个懒腰,打几个呵欠,也会觉得舒适.
常伸懒腰还可防止驼背 【关注焦点:容祖儿着高贵晚装性感不设防】所谓伸懒腰就是 把手臂 的肘部向上抬高超过胸部 的 一种运动. 为什么这样 一个简单 的动作有比如此神奇 的作用呢? 【健康导读:夏日美肌 明星揭开性感秘诀】伸个懒腰,进行 一次深呼吸运动,使头部尽量后仰,两臂向后伸,流入头部 的血液增多,供应大脑 的营养物质更加充分;还能使腰部得到活动,这样 一伸 一缩 的运动,可使腰肌逐渐发达起来,变得更加强壮有力;并保持脊柱正确位置,防止向前弯曲形成驼背,对身体 的健美有 一定 的作用. 【扩展阅读:冷艳王菲的瘦身私房菜】当身体长时间处于某种姿势时,比如打字.绘图.操作电脑等工作时,肌肉组织内 的静脉血管就会松弛.扩张,并淤积很多血液,使循环血量减少,胸腹部 的心.肺.胃.肠.肝.脾也因此受到挤压而血液流动不畅,使大脑及内脏器官 的功能受到限制,新鲜血液供不应求,产生 的废物不能及时排掉,这样便产生疲劳现象. 但当你伸 一个懒腰,使全身大部分肌肉产生强烈收缩,让淤积 的血液回到心脏,各组织 的血液流动加快,便可增加循环血容量,改善血液循环. 由于肌肉 的收缩与舒张作用,亦可增进肌肉本身 的血液流动,使肌肉 的 一些废物得以带走,从而消除人 的疲劳. 因此说“伸懒腰不懒”,它不受时间与地点 的限制,[在]聊天.散步.看书.候车时都可完成这种有益 的活动. 很多人认为,打呵欠是 不雅之举,让人觉得是 精神不振 的表现. 其实,打呵欠与打嗝打喷嚏 一样是 人 的自然生理反应,不但不应“忍住”,还应放开地打,以利健康. 呵欠放开打才有益健康... 下一页