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凤梨火腿蛋焙果
做法: 【关注焦点:萧蔷：不仅外在美，更要内在美】
材料:焙果(bagel) 一个(面包店有售).凤梨 一片.火腿 一片.蛋 一个. 【健康导读:揭秘冬季袜子最新流行趋势】
2.以平底锅煎好蛋.火腿,放[在]焙果 的切口上,加上凤梨片后盖上另外 一半 的焙果即成. 【扩展阅读:让人觉得永远不满足的流行癖】
1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤 一分钟.
功效:口感扎实.热量超低 的丰富早餐！原本是 犹太人食物 的焙果,以其充满口感 的咬劲与麦香,得到很多人 的忠实拥护. 比如此简易准备 的食物,料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟. 焙果可以平时多买几个放[在]冷冻库里,趁刷牙洗脸 的时候丢进烤箱里,接下来 的步骤就简单啰！凤梨 的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上 一杯果汁,就是 活力满点 的早餐组合！
维他命c早餐:奇异果汁
材料:奇异果两颗.蜂蜜少许.冷开水半杯.
做法:
1.将奇异果以刨刀削去果皮,连同水.蜂蜜放入果汁机中.
2.启动果汁机约 一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用.
功效:超高量维他命c,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔！奇异果是 我最喜欢吃 的水果之 一,不只因为它酸酸甜甜 的舒服口感,超高含量 的维他命c更能让人拥有好气色. 做这道果汁 的时候,我通常不会把奇异果打得太碎.吃不出果粒,保留 一点口感之外,营养不至于流失.也不会打到籽释放出苦味来. 加 一些蜂蜜可以让果汁口感滑顺,还能保护嗓子,对拍戏需要耗费喉咙 的我来说,早上喝 一杯,真 的是 一举数得 的活力妙方！
新鲜早餐:苹果苜蓿芽手卷
材料:紫菜手卷皮 一张.苹果半颗.芦笋三根.苜蓿芽少许.优格 一匙.
做法:
1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用.
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