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疲劳 一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富 的β胡萝卜素.维生素b1.维生素c.钙.铁,具有补肝.益肾.明目 的作用. 其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干 一样做零食,对解决“电脑族”眼睛涩.疲劳都有功效. 【关注焦点:宝宝冬季感冒的预防策略】
下午 一杯菊花茶:菊花有明目清肝 的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞 一起泡来喝,或者是 [在]菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助. 【健康导读:引起女性不孕的原因有那些】
眼睛运动时间到！ 【扩展阅读:健康女人常记“四舍五入”】
晚间 一杯决明茶:决明子有清热.明目.补脑髓.镇肝气.益筋骨 的作用.
1.用大拇指按眼内眦上.眉端下.眼眶边缘 的攒竹穴,比如果有压痛感,说明眼睛神经紧张,眼睛内血液循环不足. 大拇指 一边按, 一边揉,做小圆圈运动. 默数到10,放松,再按摩,重复3次.
2.用食指按眼睛正下方眼眶边缘 的承泣穴, 一边按, 一边揉,做小圆圈运动. 默数到10,放松,再按摩,重复3次.
3.从眉梢起,将中指滑到头两侧柔软处 的太阳穴. 一边按, 一边揉,默数到10,放松,再按摩,重复10次.
4.将毛巾浸入茶里,用来敷眼10~15分钟,可消除眼睛疲劳.
5.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳.
6.眨眼3百下,有助于清洁眼睛,同时达到按摩效果.
“放风筝”与“看电影”都是 对眼睛只有帮助没有伤害 的娱乐.
