摘要：秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮肤干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。 秋季宜食养肺果蔬 大枣：大枣能养胃和脾、益......
摘要：我国居民膳食指南提倡多吃蔬菜、水果和薯类，并以宝塔图形直观地告诉居民食物分类的概念，以及每天每类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每天应吃食物的种类和相应的数量。其中水果类每天应摄入100~200克。然而，对水果的摄入如何因人而异，特别是肥胖人士如何吃水果尚鲜......
电脑族护眼锦囊一箩筐上一页 ...p;的感光物质,也就是 [在]光线照射下视紫会产生化学反应而产生 一个讯号,透过神经传导到大脑,才完成看 的动作. 但随着用眼 的过度.外界 的刺激.紫外线 的照射等因素,使得眼睛产生提早老化.眼睛过干而疲劳酸涩.眼球最外层组织受损.视神经传导迟缓等问题,除透过眼科医师 的诊疗及执行正确使用计算机 的8大法则外,其实补充眼睛必需要 的营养素,[在]保护眼睛 的过程中也是 很重要 的. 1.眼睛疲劳 的食补眼睛过干.缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳 的现象,维生素a或者b葫萝卜素与粘液 的供给有很大 的相关性,此外维生素b6.维生素c及锌 的补充也可帮助解决眼睛干燥 的问题. 2.视线模糊 的食补大部份 的人[在]使用计算机 一段时间后,往往会有看不清字或者是 觉得视线模糊 的困扰;另外有些人只有[在]晚上光线昏暗时才有视力明显变差 的情形,这也就是 一般大家所知 的夜盲症. 适当维生素a或者是 b葫萝卜素或者是 目前市面上流行 的山桑子或者是 越橘中所含花青甘色素类等,对于视线模糊或者是 [在]黑暗中快速调整视力等,皆有不错 的效果. 3.维持视神经系统正常 的食补严重 的视神经萎缩会造成失明. 维生素b群尤其是 维生素b1.b12,与视神经健康有很密切 的关系,若缺乏维生素b1.b12,易造成神经炎及神经病变. 4.抗组织老化 的食补过多自由基会对眼睛组织造成伤害,包括白内障等眼睛 的疾病,严重者也是 会造成眼睛失明 的问题,所以能够与自由基直接作用 的营养素,也就是 抗氧化营养素,比如b葫萝卜素.维生素a.c.e.花青甘色素类等,能够预防白内障等 的进 一步恶化. 眼睛是 灵魂之窗,要好好保护它,若有任何不适 的现象, 一定要尽早看医师,而正确使用计算机及适当 的眼睛食补,则是 不错预防眼睛受伤害及医疗之外 的辅助疗法. 对眼睛有益 的食物:深绿色蔬菜.青花菜.青江菜.青椒.红萝卜.木瓜.蕃石榴.柑橘.柠檬.牛奶.蛋黄.瘦肉等. 为防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食. 早餐:应吃好,营养充分,以保证旺盛 的精力,并有足够 的热量. 中餐:应多吃含蛋白质高 的食物,比如瘦猪肉.牛肉.羊肉.鸡鸭.动物内脏.各种鱼.豆类及豆制品. 晚餐:宜清淡,多吃含维生素高 的食物,比如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果. 同时,选用含磷脂高 的食物以利健脑,例比如蛋黄.鱼.虾.核桃.花生等. 还要有意识多选用保护眼睛 的食物.保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼 的食物有各种动物 的肝脏.牛奶.羊奶.奶油.小米.核桃.胡萝卜.青菜.菠菜.大白菜.西红柿.黄花菜.空心菜.枸杞子及各种新鲜水果. 此外,电脑操作者[在]工作1-2个小时后,应活动 一下全身,做眼健康操,只要注意膳食结构与劳逸结合,就能增强身体 的抵抗力,防止有关疾病发生！
摘要：造成不孕的原因夫妇双双各占40%，余下的20%为夫妇双双都有问题或是原因不明。女性不孕的原因可归纳为4类： (1)排卵功能障碍，表现为月经周期中无排卵，或虽然有排卵，但黄体功能不健全。 (2)生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变，阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，防碍精......
