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从宝宝哇哇落地开始, 一举 一动都牵动着为人父母 的心,而比如何让宝宝健康成长,更是 备受父母关注 的问题. 根据研究发现,婴幼儿时期 的营养会影响 一生,为奠定日后 的健康基础,父母应该认真为宝宝规划第 一年 的饮食.
宝宝刚出生时,由于蒸发作用.大小便等,会造成身体水分 的流失,以致体重会略微减轻;等到大约10天后,体重就会开始明显增加. 【关注焦点:霉菌最易惹上身的十大状况】宝宝 的成长只有 一次,宝宝出生后 的第 一年更是 成长 的重要关键,这时身体 的各个部位 的生长速度相当快,此时若能适时地补充宝宝成长所需 的营养,不仅可以打造出宝宝健康 的体质,同时也让宝宝日后 的行为发展更为健全. 【健康导读:规律性爱 每年能多赚十万】[在]正常情况下,０～六个月是 宝宝身高.体重增加最快速 的时期,平均每个月会增加身高2.5公分,体重 一公斤左右;过六个月后,宝宝成长速度就会减缓,平均每天体重 的增加约15公克,身高到满周岁通常是 出生时 的1.5倍. 【扩展阅读:11类人应警惕真菌感染】0～1岁是 成长 的关键[在] 一岁宝宝所需 的饮食中,各种营养素里以蛋白质.脂肪.醣类,是 宝宝成长过程中最重要 的热量来源,能让宝宝长得又高又壮. 这个时期宝宝 的发育,以脑部.骨骼.神经系统.组织器官为主,为让宝宝能够头好壮壮身体棒,营养 的补充极为重要,配合这个时期 的营养补充主要以蛋白质,矿物质比如钙质.铁质等营养素最重要,这些都是 造血.骨骼发展最需要 的基本要素. 此外,食物中含有 的维生素,也是 维持宝宝正常代谢与生理功能需 的有机化合物. 维生素 的种类很多,按其溶解性将其分为「脂溶性维生素」与「水溶性维生素」两大类,「脂溶性维生素」有维生素a.d.e.k;「水溶性维生素」有维生素b群,包括b1.b2.b6.b12.维生素c.烟碱酸.叶酸.泛酸.胆碱等. 不过医生强调,各种营养素必须互相配合,才能有效地被人体吸收利,例比如,钙质是 建构骨骼.牙齿 的重要元素,而钙质 的吸收又受到脂肪吸收 的影响. 因此,比如果只重视某种单 一营养素 的补充,没有均衡摄取完整 的营养,就无法彻底发挥营养素 的效用,进而就会影响到宝宝 的生长发育. 而食物 的准备上,由于母奶中所含 的营养,足以提供0～6个月宝宝 的生长需求;等6个月之后,母奶已经无法提供宝宝生长所需 的完整营养,此时就必须添加副食品加以补充. 一般宝宝[在]4～6个月大时便可渐进地添加副食品,刚开始以五谷根茎类 的食物为主;到7个月以上,可再给 一些肉类食物;10个月左右则可以加入 一些干饭. 宝宝吃多少才算饱?平均每个宝宝 的体质不同,对饮食 的需求量也不同,因此,宝宝 的饮食量应该达到多少才算标准?其实都只是 一个建议值,必须视个人差异而定. 一般来说,只要宝宝 的体重有持续成长,且落[在]生长曲线图 的正常范围内,就表示宝宝摄取到足够 的饮食量. 1~3个月大 的宝宝,母奶或者配方奶是 他们唯 一 的食物来源. 不过对于喝母奶 的宝宝来说,对喝母奶 的宝宝来说,计算喝奶量有执行上 的困难.... 下一页