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随着春天 的到来,很多人又开始新 一轮 的减肥计划,把冬天藏[在]厚衣服之下 的肥肉减掉,尽管人们常说:“要发胖 的人,喝凉水也会长肉”,但经过有关专家对肥胖人群 的调查显示,虽然有遗传因素存[在],但肥胖与饮食习惯有着十分密切 的关系. 既减肥又不损失健康才是 最重要 的.
1.多吃减肥蔬菜 【关注焦点:孩子流鼻血不能仰头】
◆ 一.饮食篇 【健康导读:芦笋的保健作用很全面】因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便 的作用,借以排出肠内过多 的营养成分及代谢废物,有利于减肥与清洁肠腔. 【扩展阅读:前列腺患者如何安全过冬】韭菜豆芽含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽最为显著. 相关阅读:5天掉10斤水煮菜带来 的惊喜白菜打造纤纤玉腿 的妙方黄瓜是 四季常用佳蔬之 一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内 的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积. 白萝卜其本身含热量甚低,且含有 一种能促使脂肪进行新陈代谢 的酶类物质,可减少脂肪 的皮下聚集. 冬瓜含水分高,含热量很低,它有明显 的利尿功能,故[在]“清理”内环境与减肥上功效显著. 2.不能以不吃饭来减肥春天担心发胖,节食就成妙龄少女们 的 一种行为. 可“饥饿减肥法”不但不能使人消瘦,相反地会导致过分肥胖. 其实,正确 的饮食方法就可以起到减肥 的作用. ... 下一页