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饮食秘密16.避免糖 的摄入
人体存储 的脂肪就像 一座雌激素制造厂,所以体重过高对健康是 有害 的. 另外,糖中并不含热量,也不会给人体提供任何有营养价值 的物质,因此摄入过多 的糖,只会给人体健康带来负面 的影响. 【关注焦点:双双出轨后的爱情不等式】糖会使人 的体重增加,从而增加雌激素 的分泌量,造成荷尔蒙失衡. 因为糖 的摄入量越多,人体释放 的胰岛素就越多,而胰岛素越多,就有越多 的食物转化成脂肪,从而使以前存储 的脂肪不能够被人体很好地分解. 【健康导读:隆胸整形与自杀的关系】人体 的血糖比如果起伏不定,尤其是 低血糖,可以引起 一系列影响健康 的症状,包括烦躁.易怒.抑郁.疲倦.眩晕.焦虑.头痛.心悸.注意力不集中.健忘与性欲低下等. 精制食品[在]加工过程中已经失去很多天然 的营养成分,[在]我们日常生活中,糖与白面是 我们最常用 的精制食品. 当你摄入精制食品时,它们会很快地被消化掉. 但是 ,比如果消化进行得太快,葡萄糖就会迅速进入血液. 当你食用或者饮用茶.咖啡与巧克力等有兴奋作用 的食物时,也会发生这样 的情况. 比如果两餐之间间隔时间很长,那么人体血液中 的葡萄糖就会下降到 一个很低 的水平,从而使你觉得需要喝 一杯咖啡来提提精神. 比如果葡萄糖 的浓度降得太低,肾上腺就会释放肾上腺素,以促使肝脏产生更多 的葡萄糖来矫正这种不平衡. 这样,血液中就会有太多 的葡萄糖,这就意味着胰腺不得不分泌更多 的胰岛素以便使葡萄糖 的浓度降低. 这样 的过程反反复复,你 的血糖水平就会像“过山车” 一样忽上忽下,造成起伏不定. ... 下一页