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忠告 一:不口渴也要喝水
夏季天气炎热,新陈代谢旺盛,出汗量也较多,人体[在]丢失很多水分后,全身 的血容量会明显下降,相反,血液 的粘稠度会升高,这可能会导致血栓形成,增大心肌梗死.脑卒中 的风险. 【关注焦点:超级波霸因为胸大丢饭碗】
高血压病是 内科常见病多发病之 一. 病因不明 的高血压者称原发性高血压或者继发性高血压. 【健康导读:观月雏乃性感秀乳沟出席丰胸】
因此,高血压患者[在]夏季不管是 不是 口渴,都要及时补充水分,以利于降低血液粘稠度,此外,多饮水还可以促进新陈代谢. 要养成平均每天清晨起床后喝 一杯.晚上睡前喝 一杯水 的习惯. 【扩展阅读:12岁女孩身患罕见巨乳症 】
很多高血压患者没有意识到这 一点,不注意多补充水分,认为不口渴不用急着喝水,其实这是 一个很大 的误区. 口渴是 人 的神经系统对体内缺水 的 一个较强烈 的反应,比如果你感到口渴,此时你 的身体已经是 处于较严重 的“脱水”状态.
以上 的“水”指 的是 白开水,而不是 含糖饮料或者碳酸饮料. 高血压患者[在]夏季不宜多喝含糖饮料,可适当饮用菊花茶.枸杞茶等清凉解热 的饮料.
忠告二:再热也要动 一动
天气热, 一动就出汗,这令很多高血压患者,尤其是 老年高血压患者对运动望而却步. 事实上,运动可以提高血管壁 的弹性,有效改善小血管 的痉挛,让大小血管保持良好 的收缩与舒张功能.... 下一页
