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«世界之窗»引述外电报道说,凯特·福克斯自己平均每次只需小睡 一到 一个半小时就可感觉完全清醒,而大多数晚上,她总共只睡5个小时就足够. 对于我们中 的大多数人来说,前天晚上 的少睡就意味着第二天 的困乏与焦虑,但凯特却说她已经很适应这样 的睡眠习惯,因为这样她就有时间阅读很多 的书籍. 那么是 不是 人们都应该仿效凯特 的做法呢?现[在]有两种截然相反 的看法. 一种是 ,人们普遍缺少睡眠,因此身心健康正受到不同程度 的损害,高血压.冠状动脉疾病,心脏病.中风.糖尿病与肥胖症 的得病概率大大增加;另 一种是 ,只有极少数成年人需要至少8小时 的睡眠,总是 担心睡眠不足反而会引发习惯性失眠. 【健康导读:吃年夜饭的八个“误区”】
[在]现代社会,睡眠问题正为越来越多 的人所关注. 你似乎总觉得睡不够,而即使睡够,又会觉得睡得不好. 牛津大学社会问题研究中心 的凯特·福克斯认为,人们总觉得自己睡眠不足,更大程度上说是 心理因素[在]作怪.
令人宽慰 的是 ,去年早些时候公布 的 一项调查显示,人们实际需要 的睡眠并不比如我们想象 的那么多,而且,过多 的睡眠其实会危害我们 的健康,它才是 引发失眠 的原凶. 加州大学圣地亚哥分校 的研究人员与美国癌症协会[在]过去 的6年中对1百多万美国人 的睡眠习惯进行调查研究. 他们发现,平均每晚 一般睡6到7小时 的人(这也是 绝大多数人 的睡眠情况)比平均每晚起码要睡8小时 的人长寿.... 下一页
