作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器_乳沟专题

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引言：作为瘦腰运动必备品的呼拉圈，也可以摇身一变成为多功能的减肥武器

摘要：　　　　冯慧　　“2005环球国际小姐大赛上海赛区冠军”　　年龄：23岁　　身高：166cm　　体重：46kg　　学历：本科　　职业：在读学生　　就读于上海戏剧学院播音主持专业　　比赛后生......

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摘要：男性健康专家介绍，体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。此外，多参加锻炼还能将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。需要注意的是，剧烈运动......

减肥秘招之呼拉圈新玩法

作为瘦腰运动必备品的呼拉圈,也可以摇身一变成为多功能的减肥武器. 下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法,必定会让你越“圈”越瘦. 健身教练对你的唯一要求便是 :使用一个3磅重的呼拉圈按来做. 当然,你也可以用一个普通重量的呼拉圈,不过减肥效果就不一样啦.

1.做三分钟的热身运动. 【关注焦点:羞涩的单身骑士】

玩法: 【健康导读:化身好太太10招处理婆媳关系】

3.双脚以肩宽的距离站立,脚趾稍微转向左. 把呼拉圈立起来放[在]左脚旁边,左手抓牢呼拉圈顶部. 抬起右腿伸向右侧（与臀部同高或者尽量地高）;同时,滚动呼拉圈离开身体,伸展右臂过头顶. 身体的平均每一边各重复做12次. 【扩展阅读:卡地亚配饰润色"美味"生活】

2.把呼拉圈放[在]臀部转3到5分钟.

4.脸朝上平躺[在]地面上,双腿抬高到与地面成90度角.... 下一页

·骑车族防“自行车病”六措施 ↓推荐阅读显示摘要↓

摘要：骑自行车不会造成空气污染，价格便宜，自由方便还有益身体健康。但如果不注意自我防护，日久可能会患“自行车病”。　　会阴部疾患　　不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。......

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