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通过选用健康.营养 的低热量食品,养成健康 的饮食习惯. 这是 受益终身 的办法. 减肥是 生活习惯改变 的过程,只有改变生活习惯才能减肥. 减肥没有失败,只有放弃.
原理:以蕃泻叶做茶 的主要原料,达到轻泻效果,且茶 的咖啡因可分解卡路里. 【关注焦点:性生活三阶段 缺一不可】
■减肥茶 【健康导读:参照电视减肥 日本集体中毒】
■减肥糖 【扩展阅读:亲密，不要怕“变态”】
优劣:茶含咖啡因,能促进新陈代谢消耗卡路里,喝得太多可能会有胃痛问题,而且咖啡因会令心跳加速,心脏病患者要小心. 潇雪推荐:苗条守则饮食瘦身10小法
原理:阿巴斯糖类,卡路里低,减少热量摄取量.
优劣:取代正常糖类甜味,卡路里比 一般糖少,甚至适合糖尿病患者. 但正因减低卡路里吸收,使体内 的储存能量下降;而且不能过分加热,高温度会令此类糖变质,产生至癌物质.
■辣椒
原理:所含 的辣椒素或者称为辣椒硷,成分愈高辣味愈浓;可刺激中枢神经,促进荷尔蒙分泌,加速新陈代谢. 吃过辣椒体温会上升,消耗能量令身体排出汗水,所消耗 的能量与踩单车效果相若,有助脂肪燃烧.
优劣:只能轻微消耗卡路里.... 下一页
