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    引言: 孕妇需要更多的营养,以往一日三餐的饮食习惯不能够源源不断地提供营养,加餐是补充营养的好方法

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孕妇加餐变着花样吃

孕妇需要更多 的营养,以往 一日三餐 的饮食习惯不能够源源不断地提供营养,加餐是 补充营养 的好方法. 加餐要注意食物 的多样化与营养 的均衡.  一般来说,[在]早餐与午餐之间或者下午4点钟左右,吃25克左右芝麻糊,能够为准妈妈提供能量.

准妈妈还可以将煮鸡蛋.牛肉干.鱼片干.豆腐干.全麦饼干.青稞粉.藕粉都增添到加餐 的食谱当中. 平均每顿加餐中,尽量将蛋白类 的食物,包括蛋.肉等控制[在]25克以内,淀粉类 的食物也应控制[在]25克左右,同 一类 的食物不要重复食用. 变着花样地吃最好. 平均每天都换换样儿,补充营养又不会吃腻....   下一页
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