上海营养学会专家指出，个人要想保持年轻健康，可以在合理膳食的基础上适当增加一些抗衰老的食品_花粉专题

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引言：上海营养学会专家指出，个人要想保持年轻健康，可以在合理膳食的基础上适当增加一些抗衰老的食品

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成年人的抗衰食品谱

　　上海营养学会专家指出,个人要想保持年轻健康,可以[在]合理膳食的基础上适当增加一些抗衰老的食品. 尤其是人到老年,就容易出现耳聋眼花.思维迟钝.记忆力衰退.四肢活动笨拙等,这些症状就是衰老的表现. 为延缓与抵抗衰老,从饮食角度来说,下列几种食品对老年人也是有益的.

芝麻:含有丰富的维生素e,能防止过氧化脂质对人体的危害,抵消或者中与细胞内衰老物质“自由基” 的积聚,起到延年益寿的作用. 【关注焦点:体外受精威胁女性健康】

蜂王浆:能刺激大脑.脑垂体与肾上腺,促进组织供氧,增强细胞活力. 【健康导读:新妈妈挺拔傲峰四秘诀】

花粉:内含维生素.氨基酸.天然酵素酶等,特别是所含的黄酮类物质与抗生素,是产生药效.抗衰延年的根本成分. 【扩展阅读:酷方法让你拥有完美腹肌】

枸杞子:有抑制脂肪[在]肝细胞内沉积,促进肝细胞新生的作用.

甲鱼:内含20烯戊酸,是抵抗血管衰老的重要物质.

蝮蛇:食用腹蛇肉,可延缓脑功能衰退,还可防止动脉硬化.

鱼类:鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质与钙. 尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱与脂肪酸,不会引起动脉硬化,对脑的动脉血管没有危害,相反还具有保护脑血管的作用. 因此,常吃鱼类能预防脑血栓.心肌梗塞的发生. 还能预防乳腺肿瘤.冠心病及神经性偏头痛.

香菇:有丰富的维生素.... 下一页

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