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怀孕第六个月(21-24周)
孕妈咪 的变化 【关注焦点:隐形健身操 美腿又收腹】
从这个月开始,你容易发生贫血,身体由于对增大 的子宫不习惯而容易倾倒,睡眠时也不能采取随心所欲 的姿势. 更重要 的是 ,为日后能顺利生出小宝贝,你应该适当 的进行运动. 【健康导读:女性内分泌到底查什么】
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你 的宫底已高达脐部,下腹隆起更为突出,体重也增加很多. 子宫增大使你 的脊椎后仰,身体重心前移,出现特有 的孕妇体态. 由于腰背对这种变化 的不习惯,所以特别容易疲劳,[在]坐下或者站起时都感到有些吃力. 血液中水分增多,使你从这时起可能会出现生理性贫血. 钙质被胎宝贝很多摄取你还可能会感到牙痛,也许还会出现孕妇特有 的尿糖现象.
1.应对腿部 的静脉曲张
由于增大 的子宫压迫,腹腔大静脉回流受到影响,大约有50% 的孕妈咪会发生腿部静脉曲张. 轻微时几乎不会觉得疼痛,但随着症状加深形成 的疙瘩会很疼痛,使腿变得更沉重,走起路来步履蹒跚. 为避免出现这样 的不适,[在]生活中 一定要多加防护,比如不要穿紧身衣裤与高跟鞋,休息时注意把腿搭[在]椅子与靠垫上. 比如果已经出现静脉曲张,最好穿上孕妇专用 的高弹力长袜,平时注意多按摩腿部.
2.学习[在]家里自我监护 的方法
虽然从怀孕第4个月已开始去医院做检查,但比如果[在]医生 的指导下掌握 一些知识,并学会对胎宝贝 的生长发育进行自我检查 的方法,你就会及时发现异常,从而保障母子安危. 你可通过推算胎宝贝 的大小是 否与胎龄相符.听胎心.数胎动次数.摸胎位.测量体重等方法,[在]家里进行自我监护.
3.开始注意预防贫血
从第5.6个孕月起,你开始容易发生贫血. 贫血会使孕妈咪发生妊娠高血压综合症 的比率明显增高. 不过,较轻 的贫血你不易察觉,这样容易造成长期慢性贫血,使胎宝贝 的生长发育受到影响,比如宫内生长迟缓.足月时体重不足2.5千克.出生后易发呼吸道及消化道感染等;分娩时容易发生宫缩乏力.产程延长.产后出血多等情况;产褥期比正常产妇 的抵抗力低,容易感冒与发生泌尿道感染,严重贫血还会导致未成熟儿及早产儿发生率明显增高. 因此,[在]饮食上要注意多吃富铁食物,比如瘦肉.肝.蛋类.豆制品等,同时多吃水果与蔬菜. 水果与蔬菜中富含 的维生素c,能促进铁[在]肠道吸收.
4.接受妊娠性糖尿病检查
[在]怀孕第24-28周时,你可以到医院接受妊娠性糖尿病检查. 这种疾病是 妊娠中期常见 的并发症,它不同于其他 的糖尿病, 一般[在]胎宝贝出生后会大部分消失,但[在]孕期对孕妈咪与胎宝贝 的健康却很有害. 患妊娠糖尿病几率较大 的孕妇, 一般存[在]孕前糖尿病.曾产下巨大儿.肥胖者.有流产经历.高龄产妇.患有高血压.有糖尿病家族遗传等病史. 因此,即使孕前并没有患糖尿病,孕后也应该注意进行检查.
5.注意休息防止腰背痛
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