豆腐煲海带富含大豆蛋白质、脂肪、维生素a、维生素c，以及钙、铁、碘等元素_营养师专题

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引言：豆腐煲海带富含大豆蛋白质、脂肪、维生素a、维生素c，以及钙、铁、碘等元素

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孕妇食谱：豆腐煲海带

豆腐煲海带富含大豆蛋白质.脂肪.维生素a.维生素c,以及钙.铁.碘等元素,是防治孕妇贫血与钙.碘缺乏的良好食疗菜品,孕妇宜多食.

炸豆腐2百克,水发海带结1百克,胡萝卜2百克,豌豆50克,美极鲜酱油.白糖.精盐.味精.绍酒.鲜汤.湿淀粉.植物油各适量. 【关注焦点:病菌在夏季的五道埋伏】

原材料: 【健康导读:超有用生理期狂瘦减肥法】

1.胡萝卜去皮,切滚刀块;海带结焯水. 【扩展阅读:温泉护肤四大法国经典药妆】

制作方法:

2.锅上火放油烧热,倒入炸豆腐.海带结.豌豆.胡萝卜块炒匀,加鲜汤.美极鲜酱油.白糖.绍酒.精盐,小火煮30分钟,加入味精,湿淀粉勾芡即成. 营养师友情提示:

本品富含大豆蛋白质.脂肪.维生素a.维生素c,以及钙.铁.碘等元素,是防治孕妇贫血与钙.碘缺乏的良好食疗菜品,孕妇宜多食. 母婴论坛

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