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第三步:运动
对于大多数性子懒惰 的女子来说,时尚瑜伽瘦身术可以告诉你:皈依瑜伽门下,[在]音乐中享“瘦”,[在]轻松中寻找窈窕 的身姿!闭目冥想,随音乐 的节拍做次瑜珈动作,让你[在]运动 的同时,燃烧你多余 的脂肪! 【关注焦点:清晨出现的疾病信号】胖女孩大多数都很懒,不喜欢运动,我也是 一样. 不过我硬着头皮坚持跑步,而且平均每天至少1个小时. 坚持2个月,我明显感觉身上 的脂肪减少,腰变细,皮肤比以前更加有光泽. 平均每减掉 一斤,我就会给自己 一些小小 的奖励,像会让自己开斋,吃点冰淇淋或者最爱 的汉堡等. 【健康导读:温泉护肤四大法国经典药妆】(左)侧鸽式:集中锻炼腰部两侧 的肌肉,可以起到瘦腰 的作用. 【扩展阅读:三种不同类型小腿减脂方案】拥有肚脐上下 的风光
(中)骆驼式:背部与腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性. (右)半舰式:上腹部与下腹部同时得到锻炼. 关于我 的减肥言论我 的减肥食谱1.三餐尽量少吃主食,尤其是 面粉,实[在]太饿就少吃点米饭. 2.吃饭前先吃点水果,或者喝些汤,饥饿感不是 那么强烈,自然就吃得少. 3.选 一些坚果作为零食,不仅不会变胖,还能补充身体所需 的营养物质. 减肥心得与你分享1.减肥时千万不能心急,用过激 的方法. 过激 的方法肯定对身体产生不利 的影响,造成生理紊乱.... 下一页