冬季减肥 6种最简便方法_瘦身成功专题

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引言：冬季减肥 6种最简便方法

摘要：第一章：打松绷紧的小腿肥肉　　软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。　　消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。　　增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。　　第二章：加强消脂收紧效果......

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冬季减肥 6种最简便方法

中医方法减肥:

控制脂肪量减肥法: 【关注焦点:小空间灵活用练就好身材】

中医通过针灸.服用中草药.推拿.耳针等方法为肥胖者解除烦恼. [在]医生的指导下,自己也可[在]家里做. 【健康导读:正宗红酒减肥法迅速甩脂】

流食减肥法: 【扩展阅读:巧避信用卡使用误区】

控制脂肪量能减肥. 含脂肪多的食物会使人越吃越胖,因此,要尽量少吃含脂肪多的食物.

[在]16个星期内完全不吃固体食物,平均每天只喝几杯调味的流质蛋白质液, 一星期体重可减掉2-4公斤,此后平均每周可减2.5公斤左右.

食醋减肥法:

肥胖者平均每日饮用15-20毫升食醋,[在] 一个月内就可以减轻体重3公斤左右. 中国的老陈醋其独特配方与丰富的氨基酸成分,对减肥过程中保持健康更为有利.

蜂蜜加白醋减肥法:

[在]日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜与白醋以1:4 的比例食用. 早餐前20分钟空腹喝蜂蜜加白醋,中餐与晚餐后立即喝蜂蜜加白醋. 坚持下去,减肥效果很好.

慢食减肥法:

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摘要：在盛夏，当体温升高，使过量体液流失时，将导致中暑衰竭。每个人都有了能发生中暑衰竭，即使最能适应气候的运动员也一样。因为，当我们愈热，我们流汗愈多，当汗量流失过度，体内开始缺水。中暑衰竭即是由水分流失(虚脱)造成的，或在极少的例子中是由盐分流失引起的(排汗时，同时流失盐分)。口渴很可能是第一个症状，接着是食欲不振、......

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