＋设为首页 ＋添加到收藏夹
告别“薯”类
不得已喝酒 的时候,用烈性酒代替啤酒与威士忌 【关注焦点:巧避信用卡使用误区】
马铃薯.红薯不仅口感好,还是 能产生饱足感 的低卡食物. 只是 市面上大多都是 被减肥人士深恶痛绝 的经过高温油炸 的薯片.薯条,让人们误以为薯类是 减肥 的大敌. 其实薯类 的热量很低,而营养价值却超过米与麦,热量与米相等,钙含量是 糙米 的5倍.铁含量是 白米 的3倍,蛋白质.维生素c 的含量也很丰富. 所以,放弃容易致肥 的烹调方法,将马铃薯煮熟撒上调料,完全就是 美味与营养兼得 的减肥食品. 【健康导读:小空间灵活用 练就好身材】
用蔬菜与水果代替饭与肉 【扩展阅读:夏季“清淡”饮食的误区】
酒中 的糖分并不是 致人发胖 的关键因素,单纯 的酒精也不能影晌腰围臀围,酒精更不会转化为脂肪,只是 能促进脂肪 的储存. 酒中 的酒精产生 的热量不能储存[在]体内,身体首先消耗 的是 酒精,然后才是 其他燃料. 所以,烈性酒使人发胖 的程度与其他酒精饮料是 一样 的. 而且,喝酒常常会配上高脂肪 的小吃,比如马铃薯片.果仁等,不幸 的是 任何随酒精 一起下肚 的脂肪都会直接作为脂肪储存起来. 所以关键不是 喝什么酒,而是 喝酒 的时候吃什么.
很多人相信只吃蔬菜与水果,热量低又有营养,是 减肥期间最好 的食谱.... 下一页
