所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操_腰肌劳损专题

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引言：所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操

摘要：学生伢也喊颈疼19岁的小彬（化名）是某高校计算机专业的学生，常常在电脑前一坐就是几小时。最近他喊头晕、肩背痛、手麻，不能久坐，于是，他就来到市中医院推拿科治疗。记者在采访中得知，在这里就诊的最小的颈椎病患者才12岁，还是小学生，由于课业过重，长期伏案写作业也得了颈椎病。【专家解析】......

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隐形健身操美腿又收腹

所谓“隐形健身操”,就是指不被人所觉察的一种健身操. 此健身法较适于工作繁忙.没时间锻炼的上班族练习. 由于上班族的工作忙碌,没有时间锻炼身体,故使很多人抗病能力下降,经常患感冒.疲劳综合征.颈椎病.腰肌劳损.失眠.头痛等病症.

　　1.闭目转眼球法:先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次. 然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或者树木眺望2-3分钟. 这样有保护眼睛.调节视力的作用. 【关注焦点:林志玲婚纱秀双峰挂花瀑】

　　而“隐形健身法”简便易行,使人无需离开工作岗位,[在]办公室中就能达到健身的目的. 其锻炼方法为: 【健康导读:夏末肌肤 5大烦恼解决方案】

　　2.分段放松法:将全身分为若干段,然后分段放松. 先自上而下进行放松. 其顺序为:头部-颈部-两上肢-胸腹-背-两大腿-两小腿. 接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松. 其顺序依次为:两脚-两小腿-两大腿-臀部-腰背部-腹胸部-颈部-头部. 连续做3个循环. 这样做对消除紧张情绪及身体疲劳有益.

　　3.腹式呼吸法:吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌,比如此反复做3分钟.... 下一页

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