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c类--肌肉型
瘦腿提示:肌肉结实 的腿型,要适当减少使肌肉发达 的无氧运动,多做些快走.游泳之类 的有氧运动,并尽量用按摩来消除肌肉 的紧张. 【关注焦点:长短搭配法穿出黄金比例】肌肉发达 的双腿因缺乏女性 的柔美魅力而让人敬而远之. 用力捏 一捏你 的小腿肌肉,比如果坚硬结实而粗壮,就属此类型. 【健康导读:6款针织衫百变显瘦穿搭】想瘦小腿,先要检查小腿 的肌肉是 松弛还是 紧绷. 若是 肌肉紧绷 的话,要瘦就会比较困难. 所以首要 的减小腿计划,要由拍打结实 的小腿肥肉开始. 平日可坐[在]地上,将 一只脚抬高成直角,涂上促进微循环.紧肤消脂 的纤体产品并用拳头拍打小腿,或者以手掌按摩,各做10分钟即可. 【扩展阅读:明星最爱三套局部减肥操】按摩vs美化腿型方案 一:去角质+纤体乳液=纤长玉腿只有把腿上 的老旧角质去掉,纤体乳液中 的营养成分才能被肌肤充分吸收. 腿部肌肉弹性好.面积大,去角质比较轻松. 取适量 的去角质霜,先摩擦大腿部位,自上而下;再摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦. 去角质 的工作 一周做 一次. do:1.摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指[在]皮下脂肪较多 的地方用力按压摩擦. [在]膝盖 的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺. 2.捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪. 由小腿内侧.外侧 的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛 的力道,有节奏地持续进行. 3.搓揉式按摩--捉住脂肪多 的地方,并以大拇指用力搓揉按摩. 这是 结实效果较好 的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚 的地方. ... 下一页