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办公室工作,是 人们向往 的 一种工作. 试想,坐[在]设施齐全 的办公室里,拎起电话,就可以下达指令,洽谈生意;按下键盘或者鼠标,就能[在]电脑显示屏上捕捉信息,作出分析与决策. 按理说,这是 一个理想 的办公场所,何烦恼之有?但是 ,恰恰是 这批表面上轻松自[在],腰部承受 的负荷远比体力劳动者小得多 的“办公室阶层”,其腰痛 的发病率并不比体力劳动者低.
专家指出,造成这 一情况 的原因是 综合性.多方面 的. 【关注焦点:修炼性感小腿完全手册】
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二.是 办公室人员 的坐姿不良或者不良姿势过久. 比如斜着身躯,部分或者半个臂部着椅, 一只脚踩[在]椅角上,坐[在]椅子上粘着椅背晃来晃去,等等,都会使腰椎改变正常 的生理屈度,腰肌负荷不对称,腰骶关节活动不协调,时间久,必然导致腰肌劳损或者腰骶关节劳损. 【扩展阅读:超简动作 紧致“肉松”大腿】
一.是 坐具不合适或者坐具与办公桌 的高度比例不协调. 目前,办公室 的坐具 一般是 靠背椅与沙发,很少用方凳. 但是 有 的办公室人员不习惯坐靠背椅,喜欢坐方凳,这就只好向前趴着,腰部前倾,臂部前移,使腰肌处于过度紧张状态. 有 的是 坐椅与办公桌间 的距离过大,造成过度弯腰. 还有椅子高.桌子过低,也会使腰部向前屈曲. 久坐沙发而无靠垫者,则会使腰部失衡.
三.是 腰部退行性变与平时缺少腰背肌锻炼.... 下一页
