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无论你身体哪一儿不舒服,都有 一项运动可以减轻你 的痛苦,甚至可以治愈你 的所谓老毛病！
锻炼几乎对于身体 的平均每个部位都有好处,牙齿与牙龈也不例外. 一项研究发现,经常去健身馆参加有氧运动 的人,患牙周炎与牙龈疾病 的概率要低40%. 【关注焦点:预艾滋病用避孕有好处】
一.有氧运动打造健康牙龈 【健康导读:确认艾滋病毒高传染期】
美国杜克大学 的研究人员发现,对于减轻抑郁来说,平均每周轻松愉快地散步三次,平均每次30分钟,所取得 的效果比吃药好得多. 156名抑郁症患者[在]完成16周 的散步研究半年后,只有8% 的人说,他们 的抑郁症复发. 美国得克萨斯州大学 一项独立 的研究发现,半小时 的散步可使中度抑郁症患者立即提起精神. 【扩展阅读:美国科学家发现抗艾基因 能使人】
二.散步减轻抑郁
三.跑步缓解关节与肌肉疼痛
斯坦福大学 的研究人员发现,坚持跑步 的成年人年老后,肌肉骨骼疼痛及患关节炎 的可能性比不跑步 的人要小25%. 英国理疗协会运动理疗师玛歌说:“关键是 要坚持不懈,比如果你 一直坚持跑步,你 的关节.肌腱.韧带与肌肉等就会习惯撞击,人体进而会进行调整,因此跑步不会导致关节或者肌肉疼痛. ”
四.游泳可减轻经前综合征
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