摘要：
五、经期是瘦身的黄金时段？
错。经常听说在月经来时，即便是狂吃巧克力或喝可可等高热量的食物也无须担心发胖，因为生理周期间会大量失血，趁此机会减肥，效果最显著。
◎真相：月经来潮期间，体内的基础代谢率固然会提高一些些，身体会消耗比平常较多的热量和脂肪，但绝非是跟......
摘要： 在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调......
怎样防治血脂增高 血脂指正常人体内血液脂质 的含量,人体血液脂质包括胆固醇.甘油三酯.β脂蛋白,它们正常 的含量为胆固醇220毫克%,甘油三酯为150毫克%,β脂蛋白为60毫克%以下. 比如果其中某 一种持续高于正常时,则称为高血脂症. 防治血脂增高,首先是 饮食预防. 主要包括: 1．限制热能供应量,平均每天摄取量与消耗量应保持平衡. 比如热能供过于求,则热能会转变为脂肪. 【关注焦点:
后现代母亲的“秘密”生活】
【健康导读:
生理时钟让减肥加速度】 2．减少饮食中动物脂肪与胆固醇摄入量. 长期食入高饱与脂肪酸,高胆固醇会直接引起血脂增高,应尽量减少其摄入量. 【扩展阅读:
自白:情人的柔情 老婆不会懂】
3．提倡多吃蔬菜与水果. 蔬菜与水果中 的纤维素含量多,摄入 一定量纤维素,可降低血液中胆固醇.
4．饮食预防应从儿童时期开始. 儿童应避免过食.偏食,少吃冰淇淋.巧力.甜食及其他高脂肪.高能量....
下一页 摘要： 社会是个大家庭，儿童、青少年、老年人、男人、女人……不同成员的不同生命景观，构成了多姿多彩的社会生活。在营养和健康方面，无论什么样的性别角色，无论处在什么样的生命阶段，对健康的追求是共同的，而对营养的需求却各有不同的侧重，只有遵循自己本身的生理特点，科学合理的摄入多需营养，才能为身体的健康打下坚实的营养基础。......
