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    引言: 睡眠进展时期

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睡出“黄金级”美容觉的完全秘籍

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  睡眠进展时期 【健康导读:04年6月21日海王英特龙特约肝病专家谢

【扩展阅读:关注健康关注丙肝防治

  慢波睡眠:占平均每晚 的75%. 当我们开始入睡时,就进入慢波睡眠,它包含以下四个阶段.

  第 一二阶段浅睡眠期:[在]清醒与睡眠之间,呼吸与心率逐渐规则,体温开始下降.

  第三四阶段深睡眠期:血压下降.呼吸变慢.恢复活力.生长发育激素释放. 这个时期用来休息身体,恢复疲劳.

  快波睡眠:占平均每晚 的25%. 随着眼睛飞快地前后运动,大脑变得活跃,开始做梦. 身体逐渐放松,肌肉也停止工作,呼吸与心率变得不规则. 这个时期用来休息大脑,恢复记忆.

  监测记录分析:tina 的脑电图相较于正常人有两个明显 的异常.  一个是 浅睡眠期 的脑电波很多出现,深睡眠及快波睡眠期 的脑电波很少出现. 这说明tina[在] 一夜 的睡眠中,大部分时间都处[在]浅睡眠期,深睡眠期被明显剥夺....   下一页
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