摘要：
问题五：月经综合症
经期前的综合症女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
男人要做的：了解妻子月经前的身体状况，适......
摘要：
8：00—9：00
上班路上关爱随行
晒太阳
沐浴在初春略带寒意的温暖中，晒太阳是再好不过的事了。将身体暴露在太阳光下，这样可以重设自己的生理周期，也就是我们的生物钟。科学家研究表明，臭氧层在冬季和初春，会出现季节性减薄，这时候太阳光中的紫外线加强，......
盲目减肥得骨质疏松
【关注焦点:
慢性乙型肝炎，轻度】 “以车代步”缺乏运动 【健康导读:
α干扰素治疗慢性乙型肝炎今日认识】
【扩展阅读:
拉米夫定的适应证】 现代白领女性上下班“以车代步”,上下楼电梯代替楼梯,而 一到办公室又终日坐[在]电脑前面,最终可能因缺乏运动,增加日后患骨质疏松 的几率. 同时,[在]密不透风 的办公大楼里,缺乏日晒更成为罪魁祸首之 一. 专家表示,骨骼健康成长最强健 的时期[在]20到40岁之间,[在]这段时间里,骨骼达到最高骨量.最好质量.
一旦过40岁,骨质 的流失速度就超过形成速度,骨量下降,骨质变脆. 因此年轻时要加强运动,就可减少今后骨质“衰老” 的速度.
专家:光补钙不运动无用
专家表示,[在]充足营养.合理补钙 的同时,适当 的户外运动对于预防骨质疏松也是 很重要 的....
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增进血液循环、改善手脚冰冷 蝴蝶式（又称吉祥式）
1.正坐，两腿合并伸直。
2.两腿分开，将脚跟往内收，尽量贴近身体。
3.双手抓住两脚，两腿上下拍打地板，如蝴蝶展翅，轻拍双翼；动作中保持自然呼吸。
4.也......
