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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 四神汤…………………………(在父亲节那天,你还得为老爸学做一份健康餐!)

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父亲节献礼之为父亲学做一份健康餐
上一页   ...糖醋绿豆芽拌干丝……………

  材料:五香豆干8块,绿豆芽150克,辣椒1个 【关注焦点:上海蛋糕中毒事件调查:拟建食品安全卧底

【健康导读:聪明病人15招——避免医疗失误

  调料:盐1小匙,细糖1小匙,淡色酱油1/2大匙,香油1/2大匙 【扩展阅读:申城食品检测将大变样 "电子眼"力保菜篮

  做法:1.五香豆干切丝,辣椒洗净切细丝.

  2.绿豆芽去头尾洗净.

  3.绿豆芽与豆干丝分别放入沸水锅中汆烫,捞出沥干水分.

  4.取 一个大碗调匀所有调料,再加入豆干丝及绿豆芽.辣椒丝拌匀即可.

  营养宝盒:钙质.蛋白质.膳食纤维

  三色饭…………………………

  材料:冷冻三色蔬菜粒1杯,米2杯,水2杯

  调料:盐1/4小匙,酱油小匙,胡椒粉少许

  做法:

  1.锅中放入少许油,爆香三色蔬菜粒及生米,将所有调料加入, 一起拌炒起锅.

  2.炒好 的材料及2杯水放入电锅煮熟即可.


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