摘要：“生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康长寿更有利，其实这是不科学的。 一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进行......
摘要：从懵懂无知的少女时期到风韵犹存的更年期，月经就像一个老朋友，几乎每个月都要向女人们报到一次。正常的月经来潮，预示着女性的生殖器官、神经内分泌系统在正常运转，让女性散发着迷人魅力。因此，不少人把月经来潮，称为“老朋友”来了。然而，很多女性却不以为然，见惯不惊，不善待月月光临的“老朋友”，使与女性相伴的“老朋友”，在......
肥胖症、糖尿病的康复锻炼肥胖是 促使糖尿病发生与发展 的重要因素之 一. 适当运动是 治疗糖尿病 的 一种重要手段,运动对ii型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病) 的治疗作用. 要比药物来得更直接,更安全有效,而且这种作用不受年龄限制. 它可以通过肌肉运动增加脂肪与糖 的消耗,从而减轻肥胖,使血糖与尿糖降低.
治疗糖尿病与肥胖病 的体育锻炼 的共同原则是 :体力锻炼与控制饮食二者结合应用. 方法有散步.慢跑.太极拳等. 一般速度 的散步,平均每小时消耗能量837干焦,加快速度,则平均每小时可消耗能量1255-1506千焦.... 下一页
摘要： 步入中年，很多人开始积极参加各种运动，晴天爬山，下雨天爬楼梯。没过多久，膝盖就开始痛了。他们觉得非常奇怪，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了？其实，并非所有运动形式都是有益的，特别是对膝关节来说。爬山爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是不利于保护膝关节。因为，上山的时候膝关节负重等于......
