摘要：强迫症与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。安眠]对一些长期睡眠不好的人来说，服用安眠药仿佛是他们......
摘要：人到老年，除了合理的营养和有规律的生活起居外，不可忽视体育锻炼。老年人经常进行适当的体育锻炼，可以有效地增进健康，预防疾病和延缓衰老。在此介绍适合老年人的一天三练。 晨练早上醒来之后，先不要急着起床，在床上躺1至两分钟，做2至4次伸展动作。起床后饮温开水一杯以冲洗胃肠并刺激胃肠蠕动。到户外快慢结合走800至100......
春困不是病—运动可减轻春暖花开,气候宜人,暖洋洋 的天气,却常使人感到懒洋洋,即使晚上有充足 的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡. 这就是 人们所说 的“春困”. 春困不是 病,它是 人体生理机能随自然季节变化与气温高低 的转换而发生相应调节 的 一种短暂生理现象. 冬天,人体为适应寒冷 的环境,保护体内 的温度而防止热量散发,皮肤与微细血管处于紧张缩状态,维持机体 的生理恒温与中枢神经系统兴奋信息增多,因此人 的大脑比较清理. 而春天,气温适中,皮肤与肌肉微细管处于弛缓舒张 的状态,血流缓慢,体表血液供应量增加,流入大脑 的血液就相应减少,中枢神经系统 的兴奋性刺激信息减弱,于是 出现昏沉欲睡 的“春困”现象. “春困”虽然是 自然气候因素作用于人体 的结果,是 不可避免 的,但只要顺应人体自然变化规律,遵循春季养生原则,注意自我健康与调理,是 可以减轻甚至克服 的....
下一页 摘要： 春天，阳光明媚，鸟语花香，是春游的好时机。一家老少可相邀结伴，远足郊外，爬山穿林，置身于大自然之中。正是这动而不觉，劳而不乏的活动，能给身心健康带来许多益处。 春回大地，无处不显春光春色，根据实际情况，利用学习工作之余，就近选择春游地点，经常性涉足郊外，在踏青游览中，合理安排健身活动，不仅能观......
