＋设为首页 ＋添加到收藏夹
强迫症与精神长期高度紧张有关,严重 的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节 一下情绪.咨询 一下心理医生是 你最好 的选择.我觉得最重要 的是 自己从内心调理自己,凡事不要追求完美,而且不给自己强迫经历,争取不让它发生,及时转移思路,或者去看 一看心理医生. 安眠]
牛奶医生发现牛奶中含有 一种使人产生疲劳感觉 的生化物质色氨酸,它能使人安睡. 试验证明,[在]有效时间内, 一般安眠药 的作用是 逐渐减弱,而牛奶 的催眠作用则是 逐渐加强,特别是 下半夜会睡得更香. 【关注焦点:女性不得不面对的天花板】
对 一些长期睡眠不好 的人来说,服用安眠药仿佛是 他们 的惟 一选择,但长期服用安眠药容易给肝脏造成损害,不利于身体健康. 有关专家研究发现,食用某些食物有良好 的催眠作用. 【健康导读:走钢丝的男女“忘年交”】
糖水人[在]烦躁时,由于大脑皮层高度兴奋,很难安静入睡. 此时,比如果喝上 一杯糖水,便能很快进入梦乡. 引起睡眠 的是 大脑中 的 一种血清[在]起作用. 人喝糖水以后,[在]体内产生 一系列化学反应,最后生成很多 的血清素,使大脑受到抑制而进入睡眠状态. 【扩展阅读:热辣夏天 冰凉戏水】
水果把橙子.桔子或者苹果等水果切开,放[在]枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡. 原来,水果中 的芳香气味有较强 的镇静神经 的作用.
小米我们 的祖先早就发现小米有催眠 的作用. 中医认为小米性微寒,味甘入脾胃.肾脏. 其功用[在]于健脾.与胃.安脏. 用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他营养成分都成水溶状态,生津与胃,易消化吸收.
食醋有些人因旅途劳累反而睡不着,遇到这种情况时,可[在]临睡前将 一汤匙食醋倒入 一杯冷开水喝下,不仅很容易入睡,而且睡得很香.
面包运动学家实验得到结论,若失眠,可吃点面包,它能使失眠者平静下来,安然入睡. 这是 因为人吃面包,胰腺就会分泌胰岛素,对面包所含 的氨基酸进行代谢,而其中有 一种叫色氨酸 的氨基酸能引人入睡. 郭书龙
海螯虾是 可为大脑提供营养 的美味食品. 海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需 的养分,能使人长时间保持精力集中.
洋葱头可以消除过度紧张与心理疲劳. 葱头可以稀释血液,从而改善大脑氧 的供应状况. 平均每天最少吃半个洋葱头,便会起到这种作用.
核桃是 对付需要长时间集中精力（例比如作报告.开会.举办音乐会以及长途开车） 的理想食品. 锻炼疗法很多 的研究已经表明有规律 的锻炼是 对于轻度与中度抑郁症 的最好 的方法. 它可能比药物疗法还能更好地控制病情.
鞭打疗法俄科学家发现,缺乏求生意志是 由于多肽分泌减少 的缘故,多肽是 一种被称为“快乐荷尔蒙” 的物质. 比如果 一个意志消沉 的人受到身体惩罚,即鞭打身体,这将会使多肽感受器兴奋起来,刺激“快乐荷尔蒙” 的产生,最终消除郁闷 的情绪.
鞭打疗法 一个疗程分为30次,平均每次[在]臀部打60鞭子.... 下一页
