摘要： 春天，阳光明媚，鸟语花香，是春游的好时机。一家老少可相邀结伴，远足郊外，爬山穿林，置身于大自然之中。正是这动而不觉，劳而不乏的活动，能给身心健康带来许多益处。 春回大地，无处不显春光春色，根据实际情况，利用学习工作之余，就近选择春游地点，经常性涉足郊外，在踏青游览中，合理安排健身活动，不仅能观......
摘要： 在人生旅途中，中年是人生创造的高峰年代。常言道：“人到中年百事忙”，中年人是社会及家庭的栋梁，是工作岗位上的中坚骨干。然而，中年也是“病机四伏”的年代。人到中年以后，各种生理机能开始减退，大体上每增长一岁，减退1%。中年人的身体从充满活力的青年阶段，开始转向衰退的老年阶段，体质状态，身体机能逐渐衰......
延缓衰老一日三练人到老年,除合理 的营养与有规律 的生活起居外,不可忽视体育锻炼. 老年人经常进行适当 的体育锻炼,可以有效地增进健康,预防疾病与延缓衰老. [在]此介绍适合老年人 的 一天三练. 晨练早上醒来之后,先不要急着起床,[在]床上躺1至两分钟,做2至4次伸展动作. 起床后饮温开水 一杯以冲洗胃肠并刺激胃肠蠕动. 到户外快慢结合走8百至1千米. 然后进行徒手体操,可选择各类拳操动作,达到舒展筋骨.活动关节 的目 的. 午练户外散步8百米. 练习太极拳.太极剑.导引健康功,对各种慢性病有较好 的医疗健康作用. 晚练晚饭后可[在]庭院进行10分钟 的散步,有利于全身心 的放松. 临睡前,热水泡脚20分钟左右,然后,闭眼盘坐,用两手搓脚5至10分钟,保持心静神宁,有利于香甜入睡.
摘要： 来自上海、无锡、深圳等地对1000多位城市中年男性的健康状况调查显示，66％的人失眠、多梦、不易入睡；经常腰酸背痛者为62％；一干活就累的占58％；爬楼时感到吃力或记忆力明显减退者为57％；皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48％。 北京近10年居民死亡情况调查报......
