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春天,阳光明媚,鸟语花香,是 春游 的好时机. 一家老少可相邀结伴,远足郊外,爬山穿林,置身于大自然之中. 正是 这动而不觉,劳而不乏 的活动,能给身心健康带来很多益处.
一.选择绿色草坪,接触阳光,消除疲劳 【关注焦点:趣闻：好男人必看！女生的30条隐私……】
春回大地,无处不显春光春色,根据实际情况,利用学习工作之余,就近选择春游地点,经常性涉足郊外,[在]踏青游览中,合理安排健身活动,不仅能观赏大自然 的景色,而且还能取得健身防病 的双重效果. 【健康导读:为何会无端勃起 】
二.选择攀爬山峰,锻炼筋骨,开阔心胸 【扩展阅读:粉拳出击塑造魔鬼身型】
置身于绿色 的草坪中,由于绿色对光反射率[在]30%～40%之中,对人 的眼睛视网膜组织 的刺激适宜,有利于消除人[在]室内长时间看书 的视觉疲劳. [在]松软草坪上进行俯卧撑.深蹲跳.太极拳.健美操及体育游戏等活动,可以锻炼全身肌肉,促进全身 的新陈代谢,使身体 的健康状况得到改善. 同时,它又是 进行日光浴 的好机会. 阳光中紫外线有很强 的杀菌能力,还可促进人体维生素d 的合成,从而有效地预防呼吸道传染病及儿童 的佝偻病与老年人 的骨质疏松症.
春游选择低山群岭进行攀爬锻炼,[在]攀爬过程中可观赏到山林中千姿百态 的景色,还可增强人体上下肢与躯干肌肉 的力量,提高全身关节韧带 的灵活性与协调性,促进机体 的血液循环与肺呼吸量,使心肌与呼吸肌得到锻炼,从而有效地预防动脉硬化与心血管等疾病. 登上山顶,可以望远,既可看到祖国山河壮丽风光,又可看到家乡 的建设与变化,使人心旷神恰.胸襟开阔,从而激发人们爱国.爱家乡 的情怀.... 下一页
