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由于太阳光 的紫外线照射可使机体产生 一种营养素——维生素d3,而维生素d3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当地晒太阳能使血压下降. 2百3年曾经有报道称,德国学者专门做过实验,让 一些高血压患者接受平均每个疗程为6～10周 的光疗法,利用刚好与自然光吻合 的紫外光谱治疗,几个月后,接受光照 的患者血压明显降低,收缩压与舒张压均有很大程度 的下降. 【关注焦点:八件经期不宜做的事】
专家指出,比如[在]户外晒10分钟太阳,血压可下降6毫米汞柱. 对此,现[在]不少高血压病人与高血压 的高危人群,已经开始很积极地到户外晒太阳与参加运动. 【健康导读:癔症型人格障碍.】
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其实,不论是 已经患上高血压 的病人,还是 体重过重.高脂.吸烟等生活方式不健康 的高血压“储备军”,适当 的户外锻炼都是 必不可少 的防治手段. 除此之外,还可根据年龄及身体状况选择慢跑.快步走.太极拳等不同 的锻炼方式,运动频度 一般平均每周3～5次,平均每次持续锻炼20～60分钟,对降血压.降血糖都有好处.
