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世界卫生组织认为,步行是 最安全.最佳 的运动与减肥方式,比如果我们能够走着去上班,为何要放弃这样 一个益处多多 的健身方式呢?有人说走路能使女人 的曲线更为完美,臀部更翘.腰部更细,你信吗?来看看下面 的文章吧！
只要路程合适,长期坚持步行上下班,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病. 步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压. 坚持步行还能改善现代人运动不足 的问题,进而控制血糖,预防糖尿病. 【关注焦点:关注性健康的几大关键(二)】
益处之 一:增强心肺功能 【健康导读:如何调试心理天平】
步行可促进消化液分泌,早餐后步行上班可加快消化与吸收,帮助代谢系统维持正常工作,从而保持良好 的体形. 【扩展阅读:如何发展生命潜能】
益处之二:保持良好体形
专家称,快步行走是 最简便.最经济 的有氧代谢运动. 世界卫生组织也认为,步行是 最安全.最佳 的运动与减肥方式.
益处之三:能够解忧排压
多用双脚,能改善体内自律神经 的操控状态,让交感神经与副交感神经 的切换更灵活,有助于缓解压力与解除忧虑,使大脑思维活动变得更加清晰.活跃,有利于提高工作效率.
益处之四:防治颈椎疾病
步行时比如昂首远望.抬头挺胸.双肩大幅摆动,有助于调整长期伏案 的姿势,防治颈椎疾病.... 下一页
