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不管你愿不愿意,伴着落叶 的飞舞,又 一个冬天即将飘然而至. 冬季,人体受寒冷气温 的影响,各项生理功能与食欲等均会发生变化. 因此,合理地调整饮食,适时地增减衣物,对提高人 的耐寒能力与免疫功能,使之安全.顺利地越冬,是 十分必要 的. 【关注焦点:男人内心需要一个红颜知己】
随着热腾腾 的火锅季节来临,大家 一定要注意营养均衡,火锅料下锅后煮至全熟再吃,这样就可以吃得安全又健康. 【健康导读:性“粗话”的作用】
冬天,蔬菜 的数量既少,品种也较单调,尤其是 [在]我国北方,这 一现象更为突出. 因此,往往 一个冬季过后,人体出现维生素不足,比如缺乏维生素ｃ,并因此导致不少人发生口腔溃疡.牙根肿痛.出血等症状. 这时可适当吃些薯类,比如甘薯.马铃薯等. 它们均富含维生素ｃ.维生素ｂ,还有维生素ａ,红心甘薯还含较多 的胡萝卜素. 多吃薯类,不仅可补充维生素,还有清内热.去瘟毒作用. 此外,还应选择圆白菜.心里美萝卜.白萝卜.胡萝卜.黄豆芽.绿豆芽.油菜等. 这些蔬菜中维生素含量均较丰富. 只要经常调换品种,合理搭配,还是 可以补充人体维生素需要 的. 【扩展阅读:健美受益多】
嘴:吃出 一身精气神
随着热腾腾 的火锅季节来临,大家 一定要注意营养均衡,火锅料下锅后煮至全熟再吃,这样就可以吃得安全又健康. 涮火锅 的顺序也很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是 肉. 这样,才可以合理利用食物 的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食 的目 的. 最好喝点白酒或者葡萄酒,可以起到杀菌.去膻 的作用.
腿:将寒气阻[在]体外
高跟靴子往往为女性增添不少别样风情,但不少人却忽视“寒从足下生”这个隐患. 专家指出,穿那种鞋头又尖又窄 的靴子走路时,人体 的重心会向前倾斜,使足部血液循环不畅,时间长,足部皮肤就会破损或者长水泡,遇到寒冷天气,这样 的脚最易冻伤,室内 的气温稍微 一高,冻伤 的脚就开始痒痛. 所以冬天穿鞋子应当选择宽松保暖 的,比如果实[在]想穿那种尖头鞋,可[在]办公室准备 一双舒适 的平底鞋,便于调换.
其次,[在]冬天寒冷潮湿 的天气里穿着裙装,暴露[在]裙装外面 的双腿会受到寒气 的侵袭,出现发凉.麻木.酸痛等症状.... 下一页
