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    引言: 立冬之后天气渐寒冷、气候干燥,给老年人的生理、心理带来诸多不良影响,稍不注意便

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老年人如何过冬天!
    立冬之后天气渐寒冷.气候干燥,给老年人 的生理.心理带来诸多不良影响,稍不注意便会引起旧病复发或者诱发新病,特别是  一些呼吸道疾病(例比如慢性支气管炎,肺气肿.支气管哮喘等)都很容易[在]冬季里发生,而且,由于[在]冬季老年人抗病能力低下而易患感冒.流感等疾病, 一旦患感冒又会并发肺炎,还可诱发心绞痛.心肌梗塞等. 因此,很多老年人害怕过冬天,使得 一到冬季常常给老人心理上增加很多心理负担.   其实冬季并个可怕,只要老年人注意适应冬令气候特点,顺其自然:重视自我健康,就能平平安安地度过冬天. 为平安地度过冬季,老年人应当做到以下几点:   一是 注意防寒保暖:冬季气温较低,为抵御寒冷,机体调节功能也[在]发生着显著变化,像皮下脂肪增多.毛细血管收缩.汗液分泌减少,组织代谢加强等,而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退,皮肤松驰.皮下脂肪减少机体代谢功能低下,适应性与抵搞抗力较差,抗寒及抗病能力都明显 的低于青年人. 因此,当寒潮或者强冷空气袭来之时,老年人中高血压,中风 的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易出现,产生心绞痛.心梗.心力衰竭等. 严寒还是 伤风感冒.支气管炎,冠心病.肺气肿.哮喘 的重要诱因. 此外,当机体受到寒冷刺激之后,还容易发生手足裂.冻疮或者皮肤痒等. 所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气 的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒.   二是 重视饮食调理:[在]冬季中老年人 的日常膳食应以“温”.“补”为主,宜吃 一些高热量.高蛋白 的食品,合理安排 一日三餐,做到稀于搭配.荤素夹杂,以增加营养.增强御寒能力. 要避免或者少吃凉食.刺激性食物与 一些油性大不易消化 的食物.   三是 讲究心理卫生:临床实践多次证明,很多疾病 的发生....   下一页
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